Voeding is brandstof

Voeding is de brandstof voor ons lichaam. Je kunt het vergelijken met de benzine voor een auto. Zonder brandstof rijdt een auto simpelweg niet en zonder goede brandstoffen kun jij dus ook niet functioneren. De basis voor een gezond lichaam begint bij goede brandstoffen, oftewel voedingsstoffen. Omdat er verschillende soorten voedingsstoffen zijn, is het belangrijk dat je de juiste keuzes maakt. Hier kun je precies lezen hoe je de 'goede' brandstoffen kiest. Dus lees verder en zet de eerste stap naar een fit en gezond lichaam!

Een sporter heeft meer nodig
Het is duidelijk dat jij als sporter meer brandstoffen nodig hebt, dan iemand die niet sport. Sport stelt namelijk hoge eisen aan je lichaam. Je spieren raken uitgeput en je brandstoffen worden opgebruikt. Je moet deze tekorten zo snel mogelijk weer aanvullen om schade te vermijden en snel weer fit te worden. Maar door alleen 'meer' voedingsstoffen te nemen, kom je er niet. De selectie die je maakt uit de verschillende soorten voedingsstoffen, is erg belangrijk.